Hábitos de vida saludables pueden determinar el estado de nuestra salud.
20/12/2020 2020-12-22 15:14Hábitos de vida saludables pueden determinar el estado de nuestra salud.

Hábitos de vida saludables pueden determinar el estado de nuestra salud.
Según la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), tener el sistema inmunològico y las defensas altas nos evita pasar por estados de enfermedad, congestión o gripa. Por tal motivo, es fundamental tener una alimentación saludable para evitar que los cambios climáticos y que los procesos virales afecten nuestra salud.
Se sugiere consumir alimentos ricos en vitaminas B, C , D, hierro y zinc. Ingerir productos que aporten probioticos, antioxidantes, propiedades antibacterianas y por supuesto mantener una correcta hidratación durante el dìa.
Adicionalmente, es importante tener una correcta higiene para no propagar las bacterias existentes, lavar las manos con frecuencia especialmente antes y despues de preparar algun alimento.
A continuaciòn presentamos un listado con los 10 alimentos que más aportan beneficios en el fortalecimimiento del sistema inmune.
Fuente: Infosalud/Nutrienlinea

Comentarios (2)
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